21 dias para desinchar, perder medidas e voltar a se reconhecer no espelho.

R$47

pagamento único
menos de R$ 3 por dia

Acesso imediatoGarantia de 7 diasCompra segura

Treino do dia e cardápio prontos, criados pelo Luan Souza, personal trainer e nutricionista. Você não precisa pensar em nada — só seguir o dia.

Treino do dia pronto — é só abrir e fazer
Cardápio simples, com comida de verdade
Um passo a passo de 21 dias, do primeiro ao último dia

Se você se identifica

Você já começou a dieta na segunda-feira mais vezes do que consegue contar?

Não sabe o que comer e acaba beliscando o dia inteiro.
Não sabe que treino fazer — e sem plano, o treino não acontece.
Começa animada e desiste na primeira semana, porque é complicado demais.

O Desafio 21 Dias resolve isso com uma coisa só: clareza. Cada dia já vem decidido.

O que tem dentro

Tudo pronto para os 21 dias

Treino do dia

Um treino para cada dia do desafio, montado por personal trainer. Abre, faz e marca como feito.

Cardápio do desafio

Plano alimentar feito por nutricionista, com comida de verdade e fácil de preparar.

Passo a passo de 21 dias

Do dia 1 ao dia 21, você sabe exatamente o que fazer. Sem adivinhação, sem “começar de novo na segunda”.

Como funciona

Três passos. Começa hoje.

Garanta sua vaga

Pagamento único de R$ 47. O acesso chega no seu e-mail logo após a confirmação.

Siga o dia

Abra o treino e o cardápio do dia. Sem planilha, sem conta, sem improviso.

Chegue ao dia 21

Três semanas de constância — o que falta para a maioria das dietas funcionar.

Quem criou o desafio

Luan Souza

Personal trainer e nutricionista. Treino e alimentação no mesmo plano, feitos pela mesma pessoa — para você não receber “dieta de um lado e treino do outro”.

Acompanhe no Instagram: @luansouzapersonal

Sua vaga

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7DIAS

Garantia de 7 dias — risco zero

Faça a primeira semana do desafio. Se achar que não é para você, é só pedir dentro de 7 dias e devolvemos 100% do valor.

Dúvidas

Perguntas frequentes

Preciso de academia?

Não. O desafio foi pensado para você conseguir seguir mesmo com a rotina corrida.

Nunca treinei. Consigo fazer?

Consegue. O passo a passo é simples e você segue um dia de cada vez.

Como recebo o acesso?

Logo após a confirmação do pagamento você recebe no e-mail o acesso à área de membros. Pode começar no mesmo dia.

E se eu não gostar?

Você tem 7 dias de garantia. Se não gostar, é só pedir o reembolso e devolvemos 100% do valor.

Daqui a 21 dias você vai desejar ter começado hoje.

Menos de R$ 3 por dia. Menos que um delivery.

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Ainda com dúvida? Me chama no Instagram @luansouzapersonal